Muesli na śniadanie

Składniki:

1 łyżeczka miodu
100 g serka chudego lub jogurtu
3 łyżki mleka
2 łyżki mielonego lnu
3 łyżki oleju lnianego
świeże owoce + sok (dowolnie)
orzechy

Przygotowanie:

Do miski włóż siemię, a następnie owoce (zimą mus jabłkowy lub zastępczo rodzynki, czy też owoce z domowego kompotu. Na owoce nałóż pastę z serka zmiksowanego z olejem lnianym, miodem i mlekiem(ewentualnie z dodatkiem świeżego soku). Posyp z mielonymi orzechami. Podawaj na zimno.

Zamiast mielonego lnu moŜna uŜyć miodolen. Zalecane owoce: jagody,maliny,agrest,winogrona,porzeczki,truskawki,jabłka,ba nany.brzoskwinie Do serka moŜna dodać cukier waniliowy, sok z cytryny lub z innego owocu.